Licht, damit ist jedoch das ungefilterte Tageslicht gemeint, ist lebensnotwendig und hat eine gute Wirkung auf den Körper. Es wirkt sich positiv auf die Stimmung aus und spendet Kraft um Stress zu bewältigen. Man sollte es 15 bis 30 Minuten am Tag genießen wenn es möglich ist. Dabei werden wichtige Hormone gebildet wie das Vitamin D3. Dieser wirkt sich positiv bei Depressionen, Schlafstörungen, chronischen Müdigkeit, multiplen Sklerosen und bei vielen anderen Beschwerden. Er ist gut für die Nerven, die Laune, wirkt blutdrucksenkend, senkt die Cholesterinwerte, reguliert das Stresshormon Cortisol, regt die Ausscheidung von giftigen Substanzen und vieles mehr. Ein Vitamin kann auch tödlich sein. Negative Auswirkungen auf den Menschen hat das Licht der Energiesparlampen, mit hohem Blauanteil welches das menschliche Hormonsystem und die Netzhaut negativ beeinflusst. Solch eine Lichtquelle umgibt die Menschen leider meistens am Arbeitsplatz. Es ist daher wichtig Licht zu installieren welches die Gesundheit fördert beziehungsweise hormonneutral ist. Die mittlerweile verbotene Glühlampe hatte die wenigsten störenden Effekte auf den menschlichen Körper. Ebenso die Kerze ist Hormonneutral. Das Problem ist dass durch die immer anstrengender werdende Arbeit viele Menschen durch das künstliche Licht die Nacht zum Tag machen und dadurch an einem Sonnenlichtmangel leiden welcher über einen längeren Zeitraum fatale Folgen für den Körper haben kann. Es verursacht großen Stress im Körper und senkt den Stresswiderstand. Vor allem die Burnout-Betroffenen sollten bewusst mit Licht umgehen, aber genau so gut mit der Dunkel-t bzw. den Schlafphasen.
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