Problemzentriertes Stress Coping

Hier geht es um die Beziehung Mensch – Umwelt, wobei die ungünstige Situation neu bewertet und danach verändert wird um die Belastung aktiv zu bewältigen. In diesem Fall konfrontiert man sich mit der Bedrohung oder überlegt eine genaue Strategie um die Bedrohung zu beseitigen. Die Bedrohungen werden also genauer abgeschätzt, eliminiert oder vermindert. Durch die Konfrontation und aktives Agieren gegen die Bedrohung, erscheint diese auch weniger belastend. Dieses Coping-Stil kann nur dann angewendet werden wenn die Person die gegebene Situation kontrollieren kann (bei depressiven Menschen wird dies mit großer Wahrscheinlichkeit nicht funktionieren). Dieses Verhalten kann sich unter realistischen Umständen als sehr effektiv erweisen. Problemzentriertes Coping kann noch weiter unterteilt werden in Konfrontatives Coping, geplante Problemlösung und Suche nach sozialen Unterstützung um das Problem zu lösen.

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