Es ist lebensnotwendig ein Gleichgewicht zwischen Entspannung und Anspannung herzustellen um wieder neue mentale und physische Ressourcen zu schaffen. In diesem Sinne kann ein Ungleichgewicht unserem Körper Schaden hinzufügen. Es wird seit hunderten von Jahren versucht Methoden zu finden um das Gleichgewicht zu erlangen. Ein wichtiger Faktor dabei ist der Schlaf. Ein Mangel an Schlaf kann Beeinträchtigungen der geistigen Fähigkeiten verursachen bis hin zu Integritätsverlust der Persönlichkeit. Ein Ungleichgewicht kann dazu führen dass die Betroffenen auf Reize übersensibel reagieren und die nötige Beruhigung nicht mehr herstellen können daher ist es sehr wichtig entspannt zu sein. Bei einer Überbeanspruchung des Organismus wird diese Funktion sogar verlernt, dann spricht man von Burnout. Neben weiteren Entspannungsformen wie Schlafen, Musikhören, Spazieren und ähnlichem gibt es systematische Entspannungsverfahren. In den 60er Jahren wurden Biofeedback-Entspannungsverfahren entwickelt, anfangs nur an Tieren getestet. In der klinischen Psychologie gehört es mittlerweile zu einem Standard (im Bereich der Entspannung) und kann auch in Kombination mit anderen Verfahren angewendet werden. Dank Biofeedback kann Entspannung ohne weitere Hilfsmitteln, gezielt und egal in welcher Umgebung oder Situation angewandt werden und ist dadurch vor allem bei Managern wichtig geworden welche sich oft in Stresssituationen nicht zurückziehen können. Des Weiteren ist es für Patienten geeignet welche an Coaching nicht glauben da sie alle Werte am Computer zur Sicht bekommen und Einen handfesten Beweis für die Wirksamkeit bekommen. Die Entspannung wird sozusagen sichtbar.
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