Burnout - Kurzfristige Strategien
- Spontane Erleichterung z.B. tief durchatmen, Kurzentspannung, sich ausstrecken
- Wahrnehmungslenkung z.B. aus dem Fenster ins Grüne sehen, das Foto der Kinder auf dem Schreibtisch betrachten, ein Lied im Radio hören d.h. weg von dem Stessor, hin zu neutralen oder positiv besetzten Stimuli
- Positive Selbstgespräche z.B. „Das schaffe ich schon, so schnell gebe ich nicht auf, in der Ruhe liegt die Kraft“
- Abreaktion z.B. mit Schwung eine Treppe hinauflaufen
Informieren Sie sich über die in unserem Institut umfassenden Möglichkeiten für eine Diagnostik und eine psychologische Behandlung. Nehmen Sie zu uns Kontakt auf und sprechen Sie mit einem unserer Psychologen. Vereinbaren Sie einen Termin für ein Erstgespräch und schildern Sie uns Ihre Situation. Unser Team ist bemüht Ihre aktuelle Situation bestmöglich zu verbessern.