Burnout - Langfristige Strategien

  1. Entspannung: Ein Entspannungsverfahren lernen (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga, Meditationsverfahren)
  2. Zufriedenheitserlebnisse: Hobbies, Genusserfahrungen z.B. gutes Essen, Lesen
  3. Einstellungsänderungen: Perfektionismus reduzieren, idealistische Vorstellungen hinterfragen, sich erlauben, Hilfe anzunehmen
  4. Soziale Fertigkeiten verbessern: Kurse besuchen, an Supervisionen teilnehmen, soziale Kompetenz verbessern.
  5. Soziale Unterstützungen: Private und berufliche Kontakte pflegen, Hilfe suchen und annehmen, in eine Verein eintreten
  6. Problemlösungsfertigekeiten verbessern: z.B. Mittel – Ziel – Analysen durchführen, Problemlösungen generieren, Pufferzeiten einplanen, „Zeitfresser“ identifizieren und reduzieren, Realistische Zeitpäne aufstellen

Informieren Sie sich über die in unserem Institut umfassenden Möglichkeiten für eine Diagnostik und eine psychologische Behandlung. Nehmen Sie zu uns Kontakt auf und sprechen Sie mit einem unserer Psychologen. Vereinbaren Sie einen Termin für ein Erstgespräch und schildern Sie uns Ihre Situation. Unser Team ist bemüht Ihre aktuelle Situation bestmöglich zu verbessern.