Eine meditative Methode von Prof. Herbert Benson welche heilsame Entspannung bewirkt. Dabei kommt es zu langfristigen Veränderung der Biochemie des Körpers. Stresshormon Noradrenalin hat dadurch keine Wirkung weder auf den Puls des Herzens noch auf Blutdruck. Ärger, Angst, Feindseligkeit, Spannung und depressive Zustände werden dadurch vermindert. So eine 10 bis 20-Minütige Übung, 1 bis 2 Mal am Tag hilft dabei das Denken des Alltags zu unterbrechen, wobei sehr viel Geduld notwendig ist um Wirkungen zu spüren.
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